‖私たちは日々色んなドリンクを飲んでいますが、健康に一番良いジュースは何でしょう！！！
アメリカの医学誌「health magazine」のオンライン版、ＣＢＳニュースなどでは、最近ＵＣＬＡの医大研究チームが選んだ健康飲料の順位を発表しました。
1位 石榴のジュース
石榴のジュースにはほぼほとんどの抗酸化物質が含まれていて健康に一番良い飲料として選ばれました。また、前立腺の癌などの癌の予防の効果や健康な心臓を保つことができる効果があるそうです。
私は韓国にいるとき、スーパーなどで旬になると真っ赤な石榴がでます。
食べるとき真っ赤かな果汁のため食べづらいけど、これから石榴のジュースを飲むようにしてみます。
2位 赤ワイン
赤ワインには食事により摂取される脂肪分を抑制する効果があります。赤ワインに含まれているポリフェノールの抗酸化作用により、血管が柔軟になって収縮が良くなります、その結果、動脈硬化を防ぐ効果があると言われています。
3位 ぶどうのジュース
ぶどうのジュースには濃度の高い抗酸化物質が含まれています。心臓の健康や血圧を安定させる効能があります。また、繊維質も豊富で、特にぶどうの種に一番豊富に含まれています。
4位 ブルーベリージュース
ブルーベリーの色を見て判るように抗酸化物質が豊富に含まれています。また、食物繊維とビタミンＣも豊富です。ブルーベリーの効能のひとつは炎症の緩和をあげますが、これは老化防止にもとても効果があるそうです。
5位 ブラックチェリージュース
運動中の筋肉障害を緩和する効能があります。
6位 アッサイジュース
「アマゾンのワイン」 とも呼ばれます。ブラジルの熱帯雨林地域で栽培される苺の一種。原住民の健康食品として使われてきました。ブルベリーやぶどうに似ているかたちで、独特な味と香りを持っています。それから、血液をきれいにするアントシアニンが豊富です。
7位 クランベリージュース
クランベリージュースももちろん抗酸化物質が豊富です。クランベリーはバクテリアが膀胱にへばりつくのを阻害して尿路感染を予防するそうです。
8位 オレンジジュース
糖分が含まれていないオレンジジュースはコレステロール、脂肪が少なく、ビタミン、無機質、水分などが豊富です。一日2カップを飲んだら、高血圧、動脈硬化症が減ります。
9位 お茶
世界中の人々がもっとも好んで飲む飲料です。ポリフェノルの成分が睡眠中の無呼吸症にある人に酸素供給をするため脳の損傷を防ぎます。
10位 りんごジュース
りんごに含まれている酸、疲労を回復させる働きがあります。ビタミンＣが安定した酸化型ビ
タミンＣの形で含まれています。りんごの皮の部分には、沈静作用のあるタンニンとペクチンが多く含まれています。下痢をしたり腸炎をおこした時には、大腸が炎症をおこし、その部分の粘膜の働きがなくなるために、食物がそのまま吸収されず、通過してしまいます。ペクチンはゼリ−状で、その粘膜をカバ−してくれる働きがあります。また、便秘の時も正常な腸作用にしてくれます。
健康飲料飲んでヘルシーな生活をしましょ！！！！！！
【5月18日 AFP】
米コーヒーチェーン大手スターバックス（Starbucks）がこのほど発表した
新しいロゴマークに対し、
カリフォルニア（California）州サンディエゴ（San Diego）を拠点とする
キリスト教系団体「The Resistance」は裸の女性が両足を「売春婦のように開いている」などと
非難し、不買運動を呼び掛けている。スターバックス側はこの見解を否定している。
この新しいロゴは16世紀スカンジナビアの木彫にある2尾の人魚を元にしたもので、
1970年代に同社が用いていたロゴに似ている。(c)AFP
ロゴはその企業のイメージに直結するもので、新しい会社がイメージ刷新をする際にはロゴから帰るんですね。 スターバックスのコーヒーの好きな私はこの新しいロゴの意味はあまり問題になりません。
スターバックスはコーヒーだけではなく、文化を商業化し、新しいコーヒー文化を創出した点で現在全世界の人々に好まれるのではないでしょうか。。
しかし、コーヒーの味や新しい競争相手の登場にスターバックスも危機感を感じ、ロゴを前使っていたロゴに変えたそうです。
それでは、スターバックスのロゴの歴史をちょっと調べてみました
今までの私の世代ではスターバーといえば「緑色」が思い浮かんでくるのも凄いいことだと思います。
これがもともとのスターバックスのシンボルになった２尾の人魚の図案です。
両尾を手で握ったこの図案が少々性的なイメージを抑えたのです。
１９７１年、コーヒー豆の販売店として出発したスターバックスのロゴです。
現在新ロゴの元祖となった２尾の人魚が描いてありますね
１９８７年、スターバックスはもっと現代的にロゴを変更します。
以前のロゴより親しくなった緑色のロゴですね。
以前の腹の膨らみはちょっとなくして胸も隠して
でも、まだへそは残っています。
ではなく緑色の字で現在と同じである「Starbucks Coffee」に変わりました。
１９９２年、現在、全世界で見られるロゴです。
実はよく知られてはいないですが、新ロゴで一部の店舗で使われてます。
創立３５周年を記念として新しい経営革新をはかどろうとしたスターバックスは
ー自分の短所より長所を考えて自分の批判よりは成功と幸せを自分自身に確信させる人が成功する。
２．人と比較はしない。
ー世の中にはあなたより優れた人も、そうじゃない人がいるのはあたりまえです。
３．「幸せになる」と決心する
ー人は自分が決心した分だけ幸せになれます。自分の態度が周囲の環境よりもっと大事です。
４．自分に対する不幸や人生に対する虚無感を捨てる。
ーこれは自己中心な態度からでることです。
５．肯定的でポジティブな人と交際する。ーまわりの人の気分と行動パターンは私たちの気分と行動にも感染されやすいです
６．罪悪感に悩みすぎない。ーあらゆるのことに関して自分の責任だと思うのは傲慢である。
７．すべてのことに頭をつかう。
ー成功した人は小さなことでも頭をつかって向上させる方法を探す。
８．完璧主義者にならない。
ー人間であることミスを犯す。しかし、ベストを尽くしてミスを省くようにする。
９．子供のように一日をスタートする。
ー子供は毎日が自分に幸せな日になるという新しい期待をもって一日をスタートする。
１０．あなたを縛るのはあなたの考え方である。
ー考え方の転換を通じて行動の変化や運命の変化をはかどりましょう
なんか、最近マンネリーになったのですが、マンネリーも自己中心主義からでるのかもしれないですね。。。
今日もPMSのせいで睡眠剤飲んでも全然寝れなくて首から背中まで筋肉痛みたいな痛みがあって困っています。
こういう時はお灸とかマッサージもいいけど、ヨガの動作をやるとちょっと柔らかくなり、気持ちも良くなりますね。首や肩を伸ばすヨガの動作はかなり気持ちよくて毎日やると血行もよくなるそうですよ〜！
人にマッサージしてもらうのが一番いいけど、家に一人でいるの時はストレッチや肩こり解消のヨガをやってみてください。一日だけではなく毎日ちょっとだけでもいいのでぜひやっていただきたいですね。
両手をあわせて上へ押し上げるようにする。このとき、後ろのほうに押すようにするとより効果的。
片手を横に向け、反対の手で横にした手のひじをからだのほうに引っぱるようにする。
頭の後ろで手を図のように組む。ひじの上に置いたほうの手を横に引っぱる。手を組みかえ反対もトライ。
両手を組んで水平にし、手のひらをぐるりと外側に向け、そのまま前へ押し出す。同時に背中をまるめる。
両手を後ろに組み、ひじを曲げないようにして、そのまま上のほうにのばす。できるところでやめておく。
（参考http://alinamin.jp/tired/kata_exercise.html)
最近美容外科に通っている友達が多くてこの話についてちょっとふれてみます。つい一週間前にも外見に興味のなさそうな私の高校の友達が鼻の整形をしたらしくて本当に韓国は今整形王国だなと思いました。
今ちょっと更新しまくっていますよ。。。暇すぎ、、、笑
世界のどこの国でも女性の「きれいになりたい」という欲望はきりがないですよね
しかしどこの国でも美容に関して熱い関心をもっている国が韓国と日本だそうです。でも、日本より韓国の女性の方が整形や美容外科に通っているその割合がずっと高いと思います。
韓国の町を歩いていると、ちょっと大げさに言って二重のある女性の80%が整形です。韓国人はもともとひとえの人が殆どです。二重の人が美人の基準になりつつあるので二重の整形は高校生は勿論中学生の卒業式のプレゼントとしても行われている始末です。それほど韓国では二重の整形はもう整形手術のうちに入らないと言うことです 笑（幸いに（？）私は親から二重をもらったので、、、笑）
タヌキちゃん（日本人）が韓国に来たとき
「韓国人の二重がちょっとおかしい、、、ナンデ？」
と聞きました。。。
「それ整形だよ。皆、下を向いてると本物に見える人の二重も全部手術の後が残っているからよ〜く見てみて」
って教えてあげました。
「あ、本当だ。本当に皆手術だ。。。。凄い」
というタヌキちゃんのリアクション！！！ー。−；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；；
とにかくこの例だけをみても韓国の女性のきれいになりたいという欲望はすごいらしいです。特に最近はちょっとその度がすぎていると思います。
ある日、友達とダイエットの話に盛り上がってる途中、友達がいきなり
「私たち病院に行ってみない？」
「ナンデ？」
「あのさ、LとK最近すごい痩せてきたじゃん、
それXX病院で脂肪吸引したんだって！！」
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
私はとても怖がりやなのでその場ですぐ
「いやだよ、それ怖いじゃん」と断ったんですが
「いや、相談だけ受けに行くのだよ。馬鹿！」
と説得した末、私は説得されました。
一週間後病院に行ってびっくりしました。
本当にこんなにたくさんの人が病院に通ってるなんて、、、私が無知だったのかそれともこの現象がおかしいのか、、、分からないくらいでした。とにかく体の体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量など身体の成分を検査して相談を受けに医者先生の部屋に入りました。。
友達は前から決心してメゾセラピーという脂肪溶解注射の治療法を選びました。しかも友達はそれ以外エンダもろジーやらカルボキシやら専門用語（？）にまで詳しかったのです。私は何が何か知らないままずっと黙って聞いていました。
「ホンさんは治療受ける必要はないようですが、受けたかったら言ってください」
その当時私は
「ええと、私まだ何が何か全然しらないので、、まだ、、、」
と答えようとする瞬間
「せみ、お前はダイエットには興味いっぱい持っているくせに何でこういうのは知らないの？お前も今日一回だけカボクシやってみて」
と凄い誘ってたんですよ。でも医者先生も私が注射とか薬物に拒否感があることに気づいて
「カルボキシは妊婦にもできる治療法なんです。本当に安全ですし、人の体にCO2を注入するだけです。メゾセラピーなどとは違ってCO2だけなのでホンさんのむくみも解決できますよ。」
「え、そうですか？むくみまで？」
強敵むくみ「だから、それは健康にいいものです。全然薬物は使ってないので」
私、、、また説得されちゃいました。。。
そう、一回だけやってみよう〜って思って治療を受けにいきました。でも、その日以降二度とに美容外科は行きません。
カルボキシって本当に痛いですよ。。。私、、生まれて初めてそういう痛さを覚えちゃいました。。。確かに体のむくみはとれましたが、、しかもメタルアレルギーの私なので5分だけCO2を注入したのに肌が全部赤くなって痒くなりました。当時は痛くて何も考えられなかったのですが家に帰ったらとても痒いし、顔まで大きい赤い発疹みたいなのができて考えてみたらカボクシの針のせいでした。
その次の日友達にあって
「私、やっぱできない。アレルギーもあるし、やっぱ私はこわいよ。」
といったら友達は
「そうなの？実は私これもう三回目なんだよ。今美容外科に通ってない人がいると思う？」
「やっぱそうだけど、本当に整形する人ってすごいね、、、私はできない。」
「セミが怖がりすぎなんだよ 笑笑」
結局アレルギーとひどい怖がり屋の性格で私はできなかったのです。
基本的に女性がきれいになるために努力するのは賛成です。その時病院に行ってみて沢山の女の人を見て私が気にしなさすぎではないのかなと思うぐらいでした。整形であれ、美容外科の病院に通うことであれそれによって自信感が得られたら外見の美しさよりもっと大きいものを得られることになると思います。
でも、運動や食事調節、また、自分なりの基本的な努力もしないで無条件病院っていうのはあんまりよくないですね。
私はあの友達が病院に行くとき一緒に何回か行きました。友達の施術を終わるまで病院の中の人をよーく観察してみました。本当に人があふれます。
結局私みたいな薬物に強い拒否感や恐怖感（？）を持っている人は一生懸命運動してきれいになるしかないと思いました。でも、今になって考えてみたらアレルギーさえなければカルボキシは体にいいとは思います 、、チョット惜しいな、、、笑笑笑
以上、私の美容外科に関する小さなエピソードでした。ちょっと話が長くなりましてすみません（−−）（＿＿）（−−）
