ヨガやってみよっかな

ヘルニアのせいで過激なエクササイズはダメって言われて、腰の筋肉の強化にもいいウォーキングを始めようと思ったことがあうけど、 SEMI＝三日坊主なんで今は全然続いてないんです。 ワタシちっちゃいころから姿勢が悪すぎて骨盤や脊椎のゆがみがすごくて今は歩くたびに強烈な痛みがくるんです。だからといって運動をしないともっともっと体がおかしくなるから色々考えた末,ヨガをやってみようかなぁと思います ちょっと恥ずかしいけど、今まで計画たてて成功させた覚えがないぐらい意志が弱いので今度はヨガ教室に登録することにしました。自力では続けていけないから（何か本当に情けない。。）一応ヨガクラスに登録して先生の指導をもらったらいいんじゃないかなと思っています{アヒル} いつも計画立てるときはやる気満々で意欲満ちているセミだけど、最後までやり遂げたことがないんですね。なんでだろうね。。 で、今度はせっかく乗りかかった計画だから達成感を味わってみたいと思います{超びっくり} 今ネット上でヨガ教室を検索しているけど家の近くになかなかいいヨガ教室を見つけたんで9月から二ヶ月分の登録をあしてみようと思いますよ。 9月は大学の後半期も始まるし、授業の数も多くなるけど、ヨガやら趣味活動やら（{はてな}）自己啓発やら（{はてな}{はてな}）も頑張りたいですね。9月になって忙しくなる私を想像したらもうムズムズしてきました{ロケット}{ロケット} 　　<色:#cc0000>すこし<太>ヨガの効果について調べてみました。 ヨガは5千年の歴史を持っており、人間の正しい生き方の知恵を集積したものです。ヒトは体と心がともに健康であって、はじめて幸福な人生を送ることが出来ます。体は肉体という物質、心は精神という非物質、体と心は別物といっても、実際は両者は不即不離です。いくら体が健全であっても、心が病むと、その健全な体を害するという事はよくある事です。　現代社会はとりわけフラストレーションに満ちているだけに、健全な心身を常に維持していくことは至難の技です。そのような中で、ヨガはポーズや瞑想を通じてそれを可能にする、唯一の深い実践哲学であり、東洋の誇る英知です。 ヨガなら現代人が悩んでいる心や体の病気のほとんどを直すことが出来ます。やせたい、美しくなりたい、背を高くしたい、頭を良くしたい、ノイローゼから解放されたいなど、希望はすべてかなえられます。ヨガが今、日本だけでなく世界中で大変なブームになっているのはこんな計り知れない効用があるからでしょう。　ヨガは確かに効く。ヨガがもてはやされるのは嬉しいことですが、断片的な知識だけを利用されていたのでは困ります。心のための体の訓練であり、体のための心の修養であって、初めてヨガといえます。ヨガには人間の体、心を本当に奥深いところから改造する方法があります。また、あなたの思いもよらない効用があり、実践される事をお勧めします。 健康を保つ為の四大原則とは「姿勢・呼吸・食べ物・精神」です。　それぞれを各辺とする正方形の中に健康が入っている、と考えるとわかりやすい。どの一辺が狂っていても正方形にはなりません。（上図参照）　台形や正方形では、健康を保つ事がむずかしいことが良くわかります。　生活上で四大原則を十分に気配りして、どれだけ正確な正方形を保つ事が出来るかが、快適な人生を送る為の重要なポイントになります。　この四つの条件は、お互いに密接に関連しあっています。すなわち、呼吸する事で背骨が動き、食事のバランスがくずれたら背骨の歪みを引き起こします。心の問題は、食欲や姿勢に大きく影響します。 http://www.yoga-kiko.com/effect.html

ゼンゼン眠れない

昨日ゼンゼン眠れなかったのにもかかわらず、今まで寝てない。{涙} さっき寝る努力はしてみたんだけど、一時間ちょっとで目がさめちゃった。 もう、昨日ももったいない一日だったし、多分今日も同じく過ごしてしまうきがする。寝不足で頭痛もあるけど、全然眠れない。むかつく。{ダウン}{ダウン} そのせいで、夜からずっとお茶しに行ったり、散歩でかけたりしたけど、今寝てしまうとまたコンディション悪くなるから、ちょっと我慢してみよっ{びっくり} そろそろ現実に向かって走り出す時間がどんどん近づいてくるんだ。いやだから避けるのはまた私に負けてしまうことだから {アップ}{アップ}{アップ}{アップ} いつも自分には負けてしまうけど、　笑 ぶつぶついいながらも立ち向かって一生懸命頑張ってみよぉぉ{てんとう虫} でも、今の頭痛はちょっとたまんないな。。

リンジー

Scarlett Marie Johansson

ジジェル